🔥گرما را دست‌کم نگیریم/ گرمازدگی چیست؟
🔹گرمازدگی زمانی رخ می‌دهد که بدن دیگر قادر به خنک‌سازی خود نیست، اگر دمای بدن از ۴۰ درجه سانتی‌گراد بالاتر برود، خطر آسیب مغزی، نارسایی اندام‌ها یا مرگ وجود دارد.
گرمازدگی خفیف تا متوسط:🔻
🔹تعریق زیاد/پوست سرد، مرطوب و رنگ‌پریده/ سردرد، ضعف، تهوع/گرفتگی عضلات/تپش قلب ملایم
گرمازدگی شدید:🔻
🔹قطع تعریق/پوست گرم، خشک و قرمز/سردرد شدید، تهوع/گیجی، بی‌قراری یا بیهوشی/ضربان قلب بالا/گاهی تشنج یا کما
پیشگیری از گرمازدگی:🔻
🔹روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید، حتی اگر تشنه نیستید.
🔹لباس نخی، روشن و گشاد بپوشید.
🔹از بیرون رفتن در ساعت ۱۲ تا ۴ عصر خودداری کنید.
🔹در خودرو خاموش یا گرم نمانید.
🔹رانندگان هر ساعت چند دقیقه استراحت در سایه یا فضای خنک داشته باشند.
🔰پایگاه خبری مردم نهاد:
🔹واتسآپ:
https://B2n.ir/b94672
🔹تلگرام:
https://t.me/mmco_basat
🔹ایتا:
http://eitaa.com/joinchat/359661595Ca30d175aa0
🔹روبیکا:
https://rubika.ir/mardomnahad
